La routine matinale de Shanika Hillocks est pleine d’intention


Comment passez-vous les cinq premières minutes de votre journée ? Il n’y a pas de meilleur moment que le matin pour vous ancrer et préparer votre corps et votre esprit à donner le ton pour la journée à venir. Et comme nous n’avons que 25 000 matins environ dans notre vie d’adulte, il est temps que nous les fassions compter. Dans notre Réveil téléphonique série, nous jetons un coup d’œil à la routine matinale des personnes que nous admirons pour inspirer nos propres rituels AM et faire de notre mieux. Ensuite, les aliments et les boissons à césure multiple, Shanika Hillocksroutine matinale.

Il est facile de traiter votre travail comme cela : un travail. Et pour beaucoup d’entre nous, cela peut devenir un moyen d’atteindre une fin. Cette fin étant le chèque de paie bimensuel qui nous aide à nous nourrir, à loger et à nous vêtir et/ou notre famille. Mais et si vous abordiez votre « métier » avec un objectif ? Et si vous créiez un plan autour d’un objectif final ? Et si vous faisiez chaque tâche avec un but ? Au lieu de simplement pointer à l’arrivée et au départ, chaque jour deviendrait un pas de plus vers votre objectif, vous trouveriez un sens à votre travail et vous rentreriez chez vous avec un sentiment d’accomplissement et de fierté pour ce que vous avez accompli.

La recherche de valeur et de substance est au cœur de tout ce que fait Shanika Hillocks. C’est pourquoi elle est devenue connue comme la force motrice du mouvement du marketing d’influence intentionnel. Et non, ce n’est pas juste un autre mot à la mode marketing. Hillock’s Publication Instagram intitulé « Etes-vous sur les réseaux sociaux ou utilisez-vous les réseaux sociaux ? » résume vraiment l’essence de son travail et le mouvement social qui en a résulté. Elle écrit : « Ma question ne s’applique pas seulement à l’utilisation des fonctionnalités intégrées à l’application ou aux meilleures pratiques pour la conversion des ventes. Il s’agit de prendre soin des gens derrière l’écran. L’honneur de votre communauté, de votre moi – le moi supérieur – tout en existant dans ce monde. » Cette approche ne s’applique pas seulement à sa propre utilisation des médias sociaux, elle informe l’intentionnalité derrière tout elle fait. Cela me rappelle le interlude de l’album de Solange Quand je rentre à la maison: « Ne rien faire sans intention. Ne rien faire sans intention.

Le jour, Hillocks dirige la stratégie de marketing d’influence dans le plus grand vignoble du pays, E. & J. Gallo Winery où elle perturbe par inadvertance l’espace numérique et redéfinissant ce que signifie être un luminaire dans l’espace. Elle est aussi une scribe prolifique et ses mots peuvent être trouvé sur les principales plates-formes de Domino à Condé Nast Traveler, Healthyish et Wine Enthusiast. Plus récemment, Shanika a fait entrer son amour de la narration dans l’espace des podcasts en tant qu’animatrice de Radio Ananas pour la saison 2.

Alors, bien sûr, nous avons été ravis lorsque Hillocks nous a invités dans sa maison de New York pour en savoir plus sur sa vie intentionnelle, sa carrière et la routine matinale qui la prépare au succès.

Parlez-nous de votre rôle en tant que responsable du marketing d’influence chez E. & J. Gallo Winery?

J’ai fait la transition d’agence à interne à un moment où j’avais soif de stratégie, de pensée créative et de pertinence culturelle dans mon travail. Chez E. & J. Gallo, je conseille certaines des plus grandes marques de vin et nos agences partenaires externes qui exécutent le marketing d’influence. Aucun jour ne se ressemble, mais dans l’ensemble, j’offre mon point de vue stratégique et mets en évidence des domaines d’opportunité potentiels en fonction de l’industrie et des événements culturels. J’ai également le plaisir de collaborer avec nos partenaires transverses internes dont j’apprends et qui me challengent au quotidien.

Qu’est-ce qui vous a attiré à New York depuis la Floride et comment cela a-t-il changé votre vie/carrière et changé votre perspective ?

Je suis né à Long Island donc j’ai toujours eu un lien avec New York ; les visites de la ville en vieillissant pour voir ma famille ont accru mon engouement pour l’énergie et la culture de la ville. L’un des plus grands changements de perspective pour moi s’est produit lorsque je me suis déplacé dans les quartiers chics, résidant d’abord dans le Bronx, l’Upper West Side, puis enfin, m’installant à Harlem. C’était la première fois de ma vie où les Noirs et les Bruns étaient majoritaires, possédaient des entreprises, jouaient et étaient simplement sans s’excuser.

Observer les subtilités de la noirceur à Harlem était un baume de guérison et l’affirmation dont je ne savais pas que j’avais besoin en tant que personne qui était souvent «la seule» à grandir.

J’avais pensé venir ici pour une carrière, mais c’était aussi la prise de conscience la plus importante. En termes de leçons, j’ai retenu deux clés principales : (1) si vous êtes dans la pièce, vous êtes censé être là, et (2) cette ville est définitivement ce que vous en faites. Il y a tant de coins et recoins à découvrir : emprunter un chemin différent, établir un contact visuel, dire « oui » à l’invitation ; les possibilités sont infinies.

Vous travaillez également en tant que consultant et dirigez la stratégie numérique pour les marques afin de garantir que leurs campagnes marketing sont inclusives, équitables, connectées et converties. Observez-vous une évolution des marques vers une réelle inclusion à tous les niveaux de leur organisation ?

Je défie chaque client d’observer son optique performative et de comprendre comment il a participé. Le travail ne se fait pas simplement en faisant appel à un consultant, en rédigeant une déclaration ou en affichant une boîte noire. C’est un engagement personnel à vie, pas seulement de cocher une case professionnelle. Cela commence par une honnêteté radicale dans la façon dont une personne, une équipe ou une marque a contribué à la rhétorique, comment elle va pivoter et les mesures qui seront prises pour assurer la responsabilité.

Ma recommandation est d’arrêter le marketing auprès des gens et de commencer à les humaniser. J’espère que les groupes marginalisés n’auront plus besoin de créer des liens traumatisants, ni d’être les seuls recherchés pour créer les solutions.

Maintenant, passons à votre routine matinale. A quoi ressemble une journée type pour vous ?

Depuis la quarantaine, je me suis fortement penché sur une routine matinale. Je suis plus énergique et alerte à cette heure de la journée, alors je profite pleinement de cette énergie. Au lever, je bois un grand verre d’eau, je gratte la langue avec du cuivre, puis je prends mes vitamines. Après cela, j’aime m’asseoir dans mon fauteuil à bascule préféré et prendre quelques respirations profondes ciblées ou commencer une brève méditation guidée. Après, c’est retour dans la chambre pour faire mon lit en écoutant Le Quotidien, l’un de mes podcasts préférés. Prendre le temps de le faire donne le ton pour le reste de ma journée.

A quelle heure est ton réveil ?

Je me réveille entre 6h30 et 7h00 pour optimiser ma matinée et savourer ma routine. Je suis un dormeur pur et dur de huit heures et plus.

Le sommeil est la forme de bien-être la plus accessible et il me permet de rester à mon meilleur.

Quelle est la première chose que vous faites quand vous vous réveillez ?

Respirez profondément, hydratez-vous, exprimez votre gratitude.

À quoi ressemble votre routine matinale avant le travail ? Quels rituels vous préparent au succès ?

Après le petit-déjeuner, je passe en mode travail et j’allume du palo santo ou de l’encens pour marquer la transition. Le soir avant une séance d’entraînement, j’aime choisir ma tenue, sortir mon tapis du placard.

Comment votre routine matinale a-t-elle changé pendant le confinement et pourquoi ?

La conscience de moi-même et de mon environnement le matin a considérablement changé. En tant que citadins, nous sommes formés pour créer un espace adjacent aux autres autour de nous, occupant de petits espaces d’un quai de métro ou d’une voiture de train. Sans les déplacements quotidiens, j’ai pu m’entraîner trois à quatre fois par semaine, passer du temps à l’extérieur tous les jours et me préparer un petit-déjeuner équilibré à la maison.

Décrivez votre routine beauté du matin du début à la fin.

Je suis les instructions de mon dermatologue à la lettre ; ils comprennent un nettoyant hydratant doux, de la vitamine C, un hydratant et un écran solaire. Je me prélasse aussi dans Huile Éclat Cosmique Supernal, mon huile pour le visage préférée, et faire un massage maxillo-facial avec mes mains pour faire circuler le sang. L’huile est un peu une folie, mais ma peau l’adore et l’arôme est divin. J’aime aussi ajouter de la chlorophylle ou Le rayon lumineux au deuxième verre d’eau que j’ai le matin.

Que mangez-vous au petit-déjeuner ?

Les bols d’avoine sont un favori riche en nutriments. J’aime les préparer avec des graines de chia et/ou de lin, des dattes, du beurre de tournesol, de la banane et un peu de lait d’avoine.

Quels sont vos rituels médiatiques du matin ?

Je consomme un cocktail numérique de plusieurs points de vente pour me tenir au courant des événements culturels et industriels. Certains d’entre eux incluent NPR et le podcast The Daily, Alicia Kennedyle bulletin hebdomadaire de , une lecture du bulletin de Mark Brown, un article de Le new yorker, quelques scrolls sur Instagram, et une recherche Google pour les dernières actualités du marketing d’influence.

Quels sont vos livres préférés ?

Tout à propos de l’amour par des crochets de cloche et L’oeil le plus bleu de Toni Morrison.

Qu’avez-vous toujours sur votre table de chevet pour vous assurer une matinée fluide et réussie ?

J’ai réduit la taille d’une table de chevet à des étagères flottantes pour m’aligner sur le design minimaliste de ma chambre. Cela dit, j’ai assez d’espace pour garder un verre d’eau à proximité. J’utilise mon rebord de fenêtre et garde un journal à portée de main pour prendre des notes sur tous les rêves ou réflexions que je pourrais avoir de la nuit précédente.

Quelle est votre bande-son préférée pour vous préparer ?

Un mélange de R&B old-school, de reggae et de chant new-school. Dernièrement, “Laisse la porte ouverte, » par Silk Sonic a été répété.

Vous vous entraînez le matin ? Si oui, que faites-vous et pendant combien de temps ?

j’alterne entre Sessionl’entraînement virtuel HIIT de , Alo se déplace yoga en ligne, ou Pilates de l’Est, et s’entraînera de 15 à 45 minutes selon l’offre.

Quel est votre uniforme quotidien ? Comment cela a-t-il changé pendant le confinement ?

J’ai été coupable du mulet de la journée de travail; J’ai gardé les pantalons de survêtement d’Uniqlo en rotation et les associe à un boutonnage de Grayson ou de Madewell, et mes crocs doublés de fourrure. Avec le changement de saison, j’ai commencé à incorporer des blazers, des pantalons tendance et des robes.

Si vous aviez une heure supplémentaire chaque matin, comment l’utiliseriez-vous ?

Préparez un petit-déjeuner plus décadent, idéalement avec un ami.

Quelles sont une ou deux choses que vous faites chaque jour pour vivre une vie plus présente/consciente/joyeuse ?

Avec la fatigue de Zoom et la distanciation sociale toujours en vigueur, j’envoie des notes vocales aux personnes que j’apprécie tout au long de la semaine.

Si vous pouviez attacher votre succès à une chose ou à un moment, quel serait-il ?

Défendre les gens en qui vous croyez, y compris vous-même.

Ma plus grande réussite a été la capacité de connecter quelqu’un à une opportunité, à la fois personnellement et professionnellement. Je suis là où je suis parce que quelqu’un a défendu ma cause et je suis encouragé à payer au suivant.


Finisseurs de phrases :

Je ne quitte jamais la maison sans… mon masque.

S’il y avait plus d’heures dans la journée, je… lis.

L’habitude matinale la plus saine : mouvement.

Pire habitude matinale : Défilement Instagram.

Une chose pour laquelle je veux être connu, c’est… mon humanité.

La seule chose que je crains le plus… est la construction du temps.

Quand je ressens cette peur, je… prenez trois respirations profondes.

Le livre que je recommande toujours est… Tout à propos de l’amour par Bell Hooks.

Les trois qualités dont vous avez besoin pour réussir dans la vie sont… pour libérer votre ego.

Bain ou douche? Et quel est votre produit douche/bain préféré ? Bain. Eucalyptus frais, roses, bain à la moutarde du Dr Singh et huiles de bain Molton Brown.

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